2022年3月23日上午，上海对外经贸大学工商管理学院党委副书记张瑞娟为2020级和2021级MBA全日制学生在疫情之下带来关于生涯困惑和职业规划的专题讲座。工商管理学院党委书记武增勇、工商管理学院副院长和MBA教育中心主任谢佩洪、MBA教育中心老师蔡莹莹出席此次线上讲座，由谢佩洪主任主持。
讲座伊始，张瑞娟副书记从生涯困惑和职业规划两大方面展开详细的讲解。
当同学们在毕业之年遇到的焦虑和困惑，一般会在人生重要意义之年、大事之年集中发生，而造成这种焦虑出现的原因一般由准备不足、环境变化等给同学们造成困惑。对于这种情况，张副书记给了同学们三个锦囊来对症下药：
首先要及时调整自我的认知，以积极正面的心态做好准备来面对困难；
其次同学们要保持临场的状态，随时可以处理和解决接下来发生的情况；
最后，学会拥抱不确定性，接纳生活中的变化与之和谐共处。
通过前期收集同学们提交的问题，张副书记发现大家对于生涯规划存在两大误区：认为生涯规划是一个一步到位的过程或者认为生涯规划能解决个人发展过程中的所有问题。
针对这个情况，张副书记阐述职业生涯规划分为：自我探索阶段、工作世界探索、决策与行动计划三个步骤。通过个体对兴趣、性格、技能、价值观的摸索与认知，进而向外部去拓展了解行业、企业以及岗位，与自我探索的结果进行逐步清晰的匹配，从而做出当下科学合理的决策和行动计划。
讲座接近尾声，张副书记结合前期收集同学们诸多问题逐一进行了解答。同学们依然兴趣高涨踊跃提问，线上互动气氛十分热烈，通过本次讲座让同学们在接下来的生涯规划中能够拨云见日。
谢佩洪主任感谢武书记对MBA的关心、支持和高度重视，以及张副书记为这次职业发展讲座做的精彩分享。谢主任借由此次讲座所汲取的启示对MBA学员提出三点期望：希望同学们学会以不变应对万变，尝试去适应、拥抱、驾驭变化；从“快乐=能力-期待”这个公式中得到启迪，提高自己的幸福指数；为自己留好退路，才能从容应对。借此讲座，我们还成功吸引到2023年我校MBA意向考生在腾讯会议进行实时咨询，扩大了MBA品牌宣传力度。
最后，武增勇书记进行总结讲话。他从学校及学院层面愿与同学们共同努力，把职业规划和就业工作做好。同时，坚信通过攻读MBA项目与同学们自身工作经验及社会资源的积累，希望同学们坚持理想结合现实，大家在未来会有一个很好的发展前景。
至此，MBA职业发展讲座第4期“疫情之下的生涯困惑和规划技巧”顺利举行。秉承着为群众做实事的初衷，工商管理学院MBA教育中心将继续凝心聚力，共克时艰，以坚定的信念和力量推动MBA学员职业发展和就业工作稳步向前。
