2016年6月14日中午12：00在乐群楼304室工会妇女之家举行了瑜伽协会会员交流会，由我们的瑜伽教练万老师向大家介绍与瑜伽有关的养生保健知识。
万老师首先向我们介绍了瑜伽的四大体系：体位法、呼吸法、冥想法、放松法，并说明这四个体系是有机地贯穿在每一个瑜伽体式中的。万老师鼓励我们要成为自身的老师，增强自我锻炼。她特别强调在练习中需加强自制力的锻炼，要学会静下心来，去除内心的浮燥，来积蓄起自身的能量，提高肌体的自愈能力，达到即运动又放松的目的。
万老师用手诊的方法，感觉了一下每位会员的肩颈肌肉的软硬程度，告诫我们女性在各年龄阶段都要注重保养。老师在现场教了我们可以排毒的拍打手法以及有助于静下心来的站桩方法，并带领大家进行了实践，帮助大家找到自身的问题。
为了熟悉各位会员的具体身体情况，对每位会员进行有针对性的教导，万老师还建议大家在微信群中以实名注册，以助于今后她对会员进行个别的辅导。
于蕾老师还为大家订购了美味的蛋糕，欢迎大家来品尝。会员们吃着蛋糕，喝着茶，聆听着万老师的养身感悟，渡过了一个美好的午休时间。(周璇磊撰稿)
