在这个吐故纳新的阳春三月，上海对外经贸大学教工太极协会的会员们又开始了一年一度的协会训练活动，经过一个月对去年武当太极养生功的复习，会员们基本已经可以熟练进行动作演练。为了进一步提高会员们对太极拳中阴阳之道的理解和对太极运动规律的掌握，2024年4月2日，协会会长诚邀教工太极协会校外导师熊大风老师为全体会员带来了一场主题为“打开太极之门：精讲太极云手之内三合”的学术讲座。
中午12点，本次活动在校体育馆一楼体操房正式开始。本次公益主题分享由上海对外经贸大学教工太极协会会长刘婷婷老师主持并做开场发言。随后，刘会长邀请协会校外导师大风老师进入到讲座的主题环节。
大风老师先请全体会员进行了混元桩和太极云手的集体演练，然后结合大家的问题进行了相应的指导，并为会员们总结了混元桩中每一桩对应的养生功效，进一步解释了混元桩功的习练如何调节我们五脏六腑的功能，如何蓄养我们的精气神，从而由浅入深地讲述了作为中华传统文化代表的太极拳所蕴藏的养生智慧，阐释了习练太极拳对老师们身心健康的重要意义。
随后，大风老师具体讲解了先天云手的动作要领，让会员们体会到太极云手的“内三合”。太极云手为太极拳的“母式”，是太极拳最基本运动规律，是太极拳的根本和精髓所在，起到易筋、洗髓、振奋一身阳气的作用，主要针对脊柱健康进行调理。太极云手的“内三合”主要体现为心与意合，意与气合，气与力合，因此，掌握了太极拳中如何用“力”对于体悟太极拳的“内三合”至关重要。于是，大风老师还亲自为每一位会员喂招试劲，与大家积极互动，让每一位会员都切身感受到了先天云手中的“拧”、“穿”、“滚”、“捋”四个方向的力。
在大风老师的带领下，各位会员全身心地投入到武当太极养生功的太极云手的动作习练中，习得了蓄养精气神和通畅周身经络气血的武当拳理功法，感悟了武当太极蕴藏的中华传统养生智慧，并享受了一场身体到心灵的全方位放松。
最后，全体会员老师与大风老师一起合影留念，并对本次讲座中的相关问题进行讨论和交流。金融学院的初立苹老师分享说：“云手看似简单，实则内涵丰富，彰显了中国传统文化的博大精深！此次活动更让会员们感受到了前所未有的精彩与活力！”。
外语学院的刘旻华老师分享：“未加入协会之前，我一直认为太极是老年人专属的疗养活动，感恩遇见太极协会，每周温暖美好的协会活动令我期待，校外导师的指导让我们对太极的博大精深开始有更深入的领悟。中华优秀传统文化的传承不止于口号，更是缘于由衷的认同和喜爱。”
另外，工商管理学院的李莅老师也分享说：“在分解先天云手的动作要领时，大风老师伸出自己的胳膊给我们一个阻力，以便每位学员都有机会切实体验到“拧”这一环节应使出的气力，并鼓励大家想象没有这个臂膀挡在前方之后，云手时如何通过心与意相合来进一步推动气和力的生发。刘会长曾提及云手是太极“母式”，这次讲座让我进一步理解了它的养生功效，让我更有动力随时随地保持练习。”
最后，教务处杨维老师也说道：“听完大风老师讲的‘心、意、气、力’和‘一拧、二穿、三滚、四捋’，我再做云手时发现不再像以前那般软绵绵的做样子了，而是向着大风老师所讲的要用意念去引导着做。以前是依葫芦画瓢，现在对于云手有种“之所以然”的明朗感觉。这种每次上课都能被老师纠正了错误的学习气氛真是一种幸运和幸福。”
本次活动圆满结束，特别感谢校工会和各位会员老师对本次活动的大力支持。上海对外经贸大学教职工太极协会本着积极响应国家“全民健身”以及“文化自信”的号召，让历史悠久的中国传统太极文化走进高校教师群体，服务老师的身心健康，提升其自身文化修养的目的，欢迎各位热爱中华传统文化和太极拳运动的老师们一起加入。
