上海对外经贸大学课外体育锻炼实施方案
上海对外经贸大学课外体育锻炼实施方案
（2018年9月修订）
贯彻《中共中央、国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》（国办发[2012]53号）和《国务院办公厅关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的意见（国办发〔2016〕27号）》，进一步规范我校学生课外体育锻炼，体育教学部结合《高等学校体育工作基本标准》的要求和学校实际，以“天天锻炼、健康成长、终身受益”为目标，努力实现课堂教学与课外活动紧密结合、课堂教学与阳光体育运动紧密结合、课堂教学与体质健康达标紧密结合，切实加强我校体育工作，有效提高大学生体质健康水平和体育锻炼意识，特制定本方案。
一、参加对象
我校在读的大一、大二、大三、大四全日制本科生参加体育课的学生均需参加课外体育锻炼（大一大二大三在校园内完成，大四使用“高校体育”APP里的“自由跑”模式在校内或者校外完成,如有需要在校外完成跑步次数的建议在专门的运动场所里执行），重修体育课的学生也需参照执行。
二、时间安排
1、学期时间段：第二周至第十六周周五晚22点。
2、具体时间：
健康跑：周一至周日（6：00——22：00；）
游泳、滑冰：周一至周五（13：00—19：00）；周末（10：00—19：00）；(如体育中心举办大型活动，课外锻炼暂停，请同学们关注大学生体育中心通告。)
三、锻炼内容、方法与要求
1、健康跑
方法：在校园区域，登陆APP“高校体育”，点击开始跑步后，系统自动在校园内生成感应点位，沿着感应点位的路线跑,至少经过2个途径点位(绿色点)和1个必经点位(红色点)，直至在规定时间完成本次跑步任务，并保存成绩。（详细的APP使用方法见附件1）
要求：每次至少跑1.5公里，15分钟内完成；每天有效跑步次数只记录一次，同一天里可与游泳或滑冰次数叠加。
2、游泳、滑冰
方法：自行到大学生体育中心办卡（详情请咨询大学生体育中心），参加游泳、滑冰运动的学生每参加1次抵扣1次课外体育锻炼出勤。
要求：参加游泳、滑冰运动的学生需持我校校园卡刷卡考勤，进出口各刷一次卡，进出口刷卡锻炼时间不得少于60分钟，每天有效锻炼次数只记录一次，同一天里可与健康跑次数叠加。
四、总次数要求与得分
总次数要求
大一大二学生的课外体育锻炼是每学期执行一次，每学期的课外体育锻炼完成次数不得少于24次（6分），否则大一大二学生的当学期体育成绩最高计59分（大一大二）；大三大四的课外体育锻炼是每学年执行一次，完成次数不得少于24次，否则体育成绩的毕业审查栏里，当学年的体育成绩为“不及格”处理。
得分
大一大二课外体育锻炼次数满勤40次，得分为10分，每少2次则体育得分减0.5分，减完为止。大三大四课外体育锻炼次数，按照不少于24次（6分）执行，不影响体育成绩的毕业成绩及格审查即可。如大三大四同学重修大一大二的体育学分的，按照课程学分的要求去完成跑步次数要求，而大三和大四的次数要求也需要完成，即完成24+24次方可以重修及格及大三（大四）体育及格。
3. 补跑
大一大二同学，如当学期因为未完成跑步次数（24次）而造成当学期体育不及格的，在按正常手续的要求在下学期开学前三周补考（跑）的，上学期缺几次及格则补跑几次之外，额外加5次，完成之后才算体育补考（跑）及格算，即60分。大三大四同学，如当学年因为未完成跑步次数（24次）而造成当学年的毕业体育成绩不及格的，按照高年级的缺跑要求，上学年缺几次达标则补跑几次之外，额外加5次，完成之后才算当学年体育补考（跑）达标算，即50分。
五、查询方法
健康跑的次数学生可登陆APP，实时查询跑步完成次数。健康跑的次数将在学期末（17周）汇总到学校主页体育部里的思博特体育成绩系统。期末汇总后，如思博特体育成绩系统显示次数与手机次数有出入的，可凭手机APP显示的有效跑步次数记录，到体育馆205衣老师处核实并做处理。
参加游泳、滑冰的次数查询，一般是一个礼拜更新一次（思博特体育成绩系统）。
六、特殊情况处理
因特殊原因不能完成学校课外锻炼次数要求的，最迟于每学期第十六周周五前，至体育馆205办公室衣老师处申请，由体育部汇总后审核处理。如申请者也同时有体测免测要求的，可在体测免测申请（见体测免测实施方案的要求）时一起申请，一般为重大疾病或者跨度为一个学年度及以上时间在国外交流的可以申请。
七、服装及安全要求
锻炼时需穿运动服、运动鞋，注意保护自己的物品及人身安全。
八、其他
如遇期中考试停课、节假日，学生可照常登陆软件，参与课外体育锻炼；如遇台风，雨雪、雾霾天等恶劣天气，建议停止健康跑活动。
游泳馆办卡费用由学生自主承担，体育部不参与收费、办卡事宜。大学生体育中心咨询方式总机：67827272转8101或8102。
高校体育app使用过程中有何问题，可联系客服QQ 2594333981
本方案从公布之日起实施，解释权归上海对外经贸大学体育部。
上海对外经贸大学体育部
2018年9月
附件1：
“高校体育”App使用方法
请每一位同学在使用高校体育APP前仔细阅读本文，并且按文章内的提示设置各自不同型号的手机，尽量避免发生锻炼完成绩记录不上的事件发生。只有在苹果应该商店，腾讯应用宝以及官方扫码下载的高校体育才是正版，其他应用平台下载的会影响正常的使用。
很多学生会问，为什么咕咚、KEEP、悦跑圈我都能正常使用，用你们的就出现各种问题。这是因为他们都是拥有庞大用户的APP，都是是手机厂商里的白名单，下载后的权限设置默认都是最高级别的，而我们目前只是个普通软件，需要手动调整权限且达不到内置最高权限的。我们将在APP里推出检查手机权限设置的功能，以防因系统设置问题造成的使用困扰。
首先确保GPS和蓝牙打开，定位模式选择使用GPS,WLAN和移动网络（跑步不要联校园网和任何WIFI）
在应用管理高校体育的后台里把“信任此应用、应用自启动、读取位置信息、读取运动数据”打开。
苹果手机设置方式：
设置→隐私→定位服务单下选择【高校体育】，定位功能选择始终开启；
设置→【高校体育】→位置（始终），运动与健身（开启），移动数据（开启），后台自动刷新（开启）并打开WI-FI功能（跑步时不要连接任何WI-FI）
安卓手机具体的菜单名称不同，设置流程如下：
① 华为手机：
设置→应用管理→选择【高校体育】→权限→打开定位→再进入设置单项权限→打开信任此应用， 应用自启动。
设置→权限管理→应用菜单下选择【高校体育】，隐私数据→读取位置信息设置为允许。
电源设置→关闭锁屏清理程序项目
② VIVO手机：
i管家→省电管理→后台高耗电→选择【高校体育】→允许继续运行。
i管家→软件管理→自启动管理→选择运【高校体育】→运行自动启动。
③ 三星手机：
设置→应用程序→应用程序管理器菜单下选择【高校体育】，权限→位置信息，开启此功能。
④ 小米手机：
设置→授权管理→自启动管理→选择【高校体育】→定位功能选择开启此功能。
进入设置→电量和性能→神隐模式→应用设置→【高校体育】→无限制→允许后台。
⑤ OPPO手机：
设置→电池→其他→选择【高校体育】→关闭后台冻结、异常耗电自动优化、深度睡眠
手机管家→权限隐私→自启动管理→选择【高校体育】→开启此功能。
⑥ 魅族手机：
后台管理设置→设置→应用管理→已安装→选择【高校体育】→权限管理→后台管理→保持后台运行。
⑦ 乐视手机：
系统设置-个人-位置信息-开启（GPS：开启后，定位更精准、但耗电快）-定位权限-【高校体育】-允许。
⑧ 酷派手机：
酷管家-数据保护-读取位置信息权限-【高校体育】下拉箭头-允许 。
⑨ 如以上找不到相对应手机品牌，请上网查找自身手机定位开通权限。
打开WI-FI功能（跑步时不要连接任何WI-FI）
常见问题问答：
1. 问：打开APP时显示在苏州大学，跑步时地图点位在国外，在北京，不在当前位置。
答：在GPS没有定位到用户时，会出现以上问题。建议确认GPS是否打开，打开后是否授权给本APP，同时切换至飞行模式或重启手机。
2. 问：跑步跑到一半发现除了时间，其他都不动了。
答：主要是手机低电量时系统回收了后台高耗电的进程，把GPS给中断了，所以就没有运动数据的记录。锁屏清理程序也会导致这类问题的发生。建议去电源电池管理设置中取消高耗电和锁屏清理程序的限制，且不要在低电量时跑步。
3.问：跑步跑着跑着闪退中断等异常现象，是不是白跑了?
答：遇到此类问题，打开APP再按“开始跑步”有续跑功能，限时15分钟内。
4.问：跑完显示已成功，可是看不到成绩增加，也看不到跑步记录。
答：跑步结束上传成绩时由于当前网络信号问题导致成绩上传失败，临时保存在本地数据中。再按“开始跑步”有上传最近一次成绩的功能。
5.问：显示登录不了。
答：学生在非官方平台下载的APP都会遇到这样的问题，我们只在腾讯应用宝和App Store里上架，其他应用市场都是截取应用宝后再上架在自己应用市场上。我们每次更新都无法与那些版本匹配，另一种情况就是之前累积多个版本没有更新，所以导致登录不了。遇到这类情况，上官方平台下载即可解决。
6.问：为什么不在各大应用市场投放？
答：安卓手机厂商太多，在每一个应用市场投放会导致安卓用户体验不统一。由于每次产品更新都需要等应用市场审批，如遇到问题会拉长修复周期。如果产品被A市场审批通过被B市场驳回，按照B的要求修改，这样也会造成用户版本不统一。
7.问：跑步点位在湖里，在教学楼里，点位在无法跑到的地方。
答：地图缩略图上看是在湖中，放大看是在湖边的道路上。只有个别案例显示在湖中，这与手机型号以及手机GPS模块有关，我们绝对不会将点位设置在湖里。
8.问：点位感应范围有偏差，有时点位签到不上。
答：地图缩小后，导致学生看不仔细，以为跑到了，其实放大地图后其实还有几十米的距离。GPS受到天气大气层等多方面影响，会有50M-100M的偏差。蓝牙设备有时可能会遭受信号干扰，导致暂时性失灵，如果因为点位问题造成的成绩无效，可找客服申诉恢复成绩。跑步时手机连着其他蓝牙设备（蓝牙耳机等）也会导致签到不上。
9.问：跑步时间未超过10分钟/公里，但显示配速不达标。
答：软件本身不对时间做要求，配速不超过10即可。
10.问：跑步时会从一个点跳到另一个点，运动轨迹诡异。
答：当前GPS信号弱，需要注意GPS的权限设置。
11.问：下载时出现安装包破损，无法安装。
答：部分安卓系统需要常按下载包，进入所在目录后再打开安装。
12.问：步频为什么是0？
答：各种类机型里开启健康运动，步数之类设置后就会有步频步数了。
13.问：是否可以回家跑？
答：体锻成绩必须在校内完成，校外的成绩未经学校许可将不被纳入成绩。
14.问：总是要看着手机跑，不方便。
答：我们已经跟学校在沟通制作跑步点位指示牌，以及更多语音提示，方便学生今后的跑步。
15.问：软件那么多BUG，为什么不好好做产品？
答：如果是BUG一定会引起群体事件的发生，意味着所有用户都无法正常记录成绩，如果是个人原因应该是权限设置的原因造成的无法正常记录成绩。如遇BUG我们会出通告说明情况，且及时暂停服务器。
16.问：没有那么多BUG，为什么你们要频繁更新？
答：更新迭代是为了尽快优化产品，使其更加稳定，同时增加新功能进去。安卓系统更是对应了上百种机型，更新为了能是产品更好的兼容手机。
17问：为什么前几天还好用的，这几天又出现时间动其他都不动的问题？
答：如果APP被卸载重装了，之前所有的定位权限都需要重新设置一遍。如果手机系统升级了，也需要将定位权限重新设置一遍。手机推出新的系统，意味着我们也要为此做兼容性更新，这是需要一些时间的。
18.问：为什么我的定位权限全开了，依然出现时间动其他不动，或者APP数据与实跑步数据不符的情况。
答：部分安卓手机中有信任该软件选项，请一定要打开，否则所有权限设置无效，这将严重影响跑步数据。
19.问：自由跑算不算成绩？
答：大一至大三学生完成体锻成绩必须使用体锻跑功能，自由跑功能是方便跑步爱好者作为日常跑步的软件使用，在未经学校许可的情况下自由跑不作为成绩。
问：我昨天跑的成绩没有记录在APP里。
答：由于上传成绩时的网络信息差，导致成绩被缓存，再按开始跑步将提示上传最后一次成绩。
21.问：为什么我跑了3公里，成绩只记录2公里？
答：学校设定单次跑步有效公里数为2公里，超过2公里的都不纳入成绩，但计入排行榜。如果学校设定每日成绩上限是4公里，需要通过2次跑步获得该成绩。
22.问：为什么我跑了第二次成绩显示0公里已完成？
答：因为你超过了学校设定的每日跑步成绩上限，该公里数计入排行榜内。
23.问：为什么我APP里有显示已跑步公里数，为什么学校平台里查不到？
答：我们定期导出跑步数据给到校方，学生注册信息有误会导致信息匹配不上，最后导致成绩查询不到，遇到此类问题查看一下个人信息是否正确。
24.问：为什么苹果IOS11出现定位不准确，时间在走，里程不记录？
答：因为IOS11存在定位BUG，在当前没有GPS信号的情况下打开APP会导致在接下来很长一段时间内一直没有GPS信号的问题，遇到这类情况请首先查看跑步界面小地图上的GPS信号强弱，定位设置选择始终打开。如果没有信号，多次切换飞行模式，重启手机，以人工干预的方式重新激活GPS与APP的关联，一旦关联上就下次就不会再发生。建议IOS升级至最新版本
25.问：如何能提高定位精准？
答：开启WI-FI连接，但不要连任何WI-FI设备，只要开着就能增强定位。
26. 问：签到功能是干什么用的?
答：签到功能是为了丰富课外体育多样性而研发的，目的是尽可能将所有学生的自主性锻炼纳入体锻成绩，是否启用该功能取决于学校。如果学校没有采用，将无法搜索到运动项目。开通该功能的学校都会通知哪些场地开放签到功能的。
27.问：社团签到里没有自己参加的社团项目，如何解决？
答：先在我的页面里进入社团，加入社团后才可以搜索出社团进行签到。
28.问：场地运动签到是APP自动关闭停止响应了，再开启时没有签到记录。
答：个别机型可能不支持长时间的后台运作，保持本APP在当前界面运作，请勿切换至其他APP，否则会被系统收回进程，强行关闭APP。OPPO,VIVO的手机一定要看设置。在使用签到功能前，建议去学校指定的测试机上进行模拟操作，以免因设置或者机型原因导致签到失败。