为贯彻《中共中央、国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》（国办发[2012]53号）和《国务院办公厅关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的意见（国办发〔2016〕27号）》，进一步规范我校学生课外体育锻炼，体育健康学院结合《高等学校体育工作基本标准》的要求和学校实际，以“天天锻炼、健康成长、终身受益”为目标，努力实现课堂教学与课外活动紧密结合、课堂教学与阳光体育运动紧密结合、课堂教学与体质健康达标紧密结合，切实加强我校体育工作，有效提高大学生体质健康水平和体育锻炼意识，特制定本细则。
一、参加对象
我校在读的大一、大二、大三全日制本科生参加体育课的学生均需参加课外体育锻炼（大一大二大三在校园内完成），重修体育课的学生也需参照执行。
二、时间安排
（一）健康跑
第九周周一至第十五周周五(期间每日6：00-22：00)(2023年4月17日早6点至2023年6月2日晚22点)
（二）滑冰、游泳
游泳：周一至周五13：00-20：00（19点之后不入场）；
周末以及国定假日10：00-20：00（19点之后不入场）；
滑冰：周一至周四及周末、国定假日13：00-20：00（19点之后不入场）；
周五 18：00-20：00（19点之后不入场）
场馆详细时间安排信息查看“上海大学生体育中心上体松江”公众号，查找开馆通知；如体育中心举办大型活动，课外锻炼暂停，请同学们关注大学生体育中心通告。
上海大学生体育中心游泳馆客服中心电话：021-67827272转8101、8102
三、锻炼内容、方法与要求
（一）健康跑
1.方法：在校园区域，登陆APP“高校体育”，点击开始跑步后，系统自动在校园内生成感应点位，沿着感应点位的路线跑，至少经过2个途径点位(绿色点)和1个必经点位(红色点)，直至在规定时间完成本次跑步任务，并保存成绩。
2.要求：每次至少跑1.5公里（步数不低于1200步），15分钟内完成；每天有效跑步次数只记录一次，同一天里可与游泳或滑冰次数叠加。
（二）游泳、滑冰
1.方法：自行到大学生体育中心办卡（详情请咨询大学生体育中心），参加游泳或滑冰运动的学生每参加1次计为有效课外体育锻炼出勤一次。
2.要求：参加游泳、滑冰运动的学生需持我校校园卡刷卡考勤，进出口各刷一次卡，进出口刷卡锻炼时间不得少于60分钟，每天有效锻炼次数只记录一次，同一天里可与健康跑次数叠加。
四、总次数要求与得分
（一）大一大二同学
大一大二学生的课外体育锻炼是每学期执行一次，本学期的课外体育锻炼完成次数减半，不得少于12次（6分），否则大一大二学生的当学期体育成绩最高计59分。次数满勤为20次，得分为10分（占体育课最终成绩10%），每少1次则体育得分减0.5分，减完为止。
（二）大三同学
大三学生的课外体育锻炼是每学年执行一次，本学期完成次数不得少于6次，否则体育成绩的毕业审查栏里，当学年的体育成绩为“不及格”处理。若大三学生重修大一大二的体育学分，须按照课程学分的要求先按学期完成跑步次数，此外大三学年次数要求也需要完成，即完成12+6次才可以重修及格及大三体育及格。
（三）大四同学
本学期取消课外体育锻炼。
注意事项：
1)大三学生若在本学期中未完成6次跑步次数，须在大四的第一学期补完所缺次数，并额外加罚5次。
2)每次健康跑至少跑1.5公里（步数不低于1200步），15分钟内完成。若步数没有达标，则成绩无效。
3）高校体育app使用过程中有何问题，可关注“高校体育”公众号，联系24小时在线客服。
4)本学期的跑步点位（详见如下图所示），请同学们提前熟悉跑步点位图。在开始跑步前检查自己的着装、实时天气和自身健康状态；建议跑步时不戴口罩；严禁骑车、代跑等不诚信行为。
5）手机APP显示端，学生自己看到的是跑步的总里程，看不到显示已跑次数，但在APP的历史跑步数据中可以看到每一条的跑步数据。
五、查询方法
（一）健康跑的次数学生可登陆APP，实时查询跑步完成次数。健康跑的次数将在学期末（16周）汇总到学校主页体育健康学院里的思博特体育成绩系统。期末汇总后，若思博特体育成绩系统显示次数与手机次数有出入的，可凭手机APP显示的有效跑步次数记录，到体育馆205室衣老师处核实并做处理。
（二）参加游泳、滑冰的次数查询，一般是一个月更新一次（思博特体育成绩系统），次数有错漏的，需凭游泳滑冰活动的相关证明（如游泳或滑冰馆刷卡记录，游泳次数记录等）在16周到学校体育馆205室找衣老师核对处理。
体锻次数查询路径：
学校官网→机构设置→体育健康学院→成绩查询→输入个人账号密码→查看课外锻炼。
使用校园网或者校园指定VPN（校外）登录查询。VPN使用指南请参照http://itc.suibe.edu.cn/6286/list.htm。
六、特殊情况处理
大一大二学生如不能参加学校课外锻炼，请在本学期前六周申请保健班。大三大四学生因特殊原因不能完成学校课外锻炼次数要求的，最迟于本学年第二学期第十六周周五前，至体育馆205室办公室衣老师处申请，由体育健康学院汇总后审核处理。如申请者也同时有体测免测要求的，可在体测免测申请（见体测免测实施方案的要求）时一起申请，一般为重大疾病或者跨度为一个学年度及以上时间在国外交流的可以申请。
七、服装及安全要求
锻炼时需穿运动服、运动鞋，注意保护自己的物品及人身安全。
建议跑步时，不要戴口罩。
八、校园健康跑作弊处理
为了督促学生加强身体锻炼，诚信跑步，营造一个良好的校园锻炼氛围。根据《上海对外经贸大学全日制本科生学分制学籍管理规定》，体育健康学院将加强对校园内出现的各种骑车代跑、帮他人代跑，通过科技手段等不正当途径进行校园健康跑的管理，现将管理办法通知如下：
（一）值班教师和管理人员有权对不按规定进行跑步以及弄虚作假者进行检查和批评教育。对违规的学生，请体育健康学院进行处理。
（二）体育健康学院对代跑者（包括被代跑者）、骑车代跑、利用科技手段制造跑步虚假成绩等违规行为进行处理。对违规的学生，做当学期跑步次数清零及体育课不及格处理，并通报所在二级学院。
（三）对于大三违规进行校园健康跑的学生，做当学年跑步次数清零处理。
九、关于跑步减免次数的规定
对因重大疾病由三级甲等医院证明不能参与测试及跑步，参与学校重大项目不能按时按要求完成测试及跑步的；积极参加学校各项体育活动、赛事；在各级赛事中取得好成绩；对学校的体育工作发展有贡献；各类体育积极分子等，体育健康学院可根据实际情况给予不同次数的减免。
十、其他
（一）如遇期中考试停课、节假日，学生可照常登陆软件，参与课外体育锻炼；如遇台风，雨雪、雾霾天等恶劣天气，建议停止健康跑活动。
（二）游泳馆办卡费用由学生自主承担，体育健康学院不参与收费、办卡事宜。大学生体育中心咨询方式总机：67827272转8101或8102。
（三）本方案从公布之日起实施，解释权归上海对外经贸大学体育健康学院。
上海对外经贸大学体育健康学院
2023年4月